Сити-парк «Град»Cобытия и новостиКак избежать переохлаждения зимой

21 января Как избежать переохлаждения зимой

В связи с резким похолоданием особое внимание нужно уделить правилам поведения в морозы.

  • На улице на морозе надо правильно дышать - медленно, неглубоко и, желательно, носом (чтобы холодный воздух согревался в носовой полости).
  • В сильные морозы питание должно быть усиленным: мясо, рыба, сало, сливочное масло и другие калорийные продукты, больше супов.
  • Старайтесь больше пить жидкости - горячего чая, кофе, добавляя сливки, молоко, мед, травяные отвары.
  • Алкогольные напитки и холодная погода - плохо совместимые вещи. Нельзя употреблять алкоголь, он вызывает лишь иллюзию тепла.
  • На морозе нужно носить свободную одежду из натуральных тканей - это способствует нормальной циркуляции крови, надо одеваться по принципу «капусты», когда между слоями одежды есть прослойки воздуха, которые удерживают тепло.
  • Не выходить на мороз без варежек, шапки и шарфа (перчатки от мороза не спасают).
  • Лучше не носить на морозе металлические (золотые, серебряные) украшения - металл остывает быстрее тела.
  • Не выходить на мороз с влажной кожей или волосами. В холод - ничего мокрого и даже сырого! Чем холоднее на улице, тем суше должна быть вся одежда и обувь.
  • У детей теплорегуляция организма ещё не сформирована, а у пожилых людей и при некоторых заболеваниях эта функция бывает нарушена. Поэтому каждые 15-20 минут и детям, и пожилым, и тем, кто болеет, нужно возвращаться в тепло и согреваться.
  • Простейшие упражнения, когда начнете замерзать: не сгибая руки, сделайте 25-30 вращательных движений от плеча. Замершие ноги поможет отогреть быстрая ходьба, интенсивные движения всего тела, шевеление пальцами ног.
  • Выходя из дома, необходимо взять с собой мобильный телефон, проверив предварительно его заряд (на морозе техника быстрее «садится»).
  • Придя с мороза домой, нельзя сразу пить горячий чай и принимать горячий душ или ванну. Организм должен в течение 20-30 минут плавно адаптироваться к комнатной температуре.
  • Не рекомендуется принимать горячую пищу и напитки как минимум за 40 минут до выхода на улицу, так как разогретому организму труднее привыкать к морозу.

Сити-парк "Град" заботится о безопасности и самочувствии своих посетителей и сотрудников – на его территории есть медицинский пункт (в коридоре рядом со входом Парк Аттракционов). Кроме того, на территории Сити-парка "Град" располагаются две аптеки, в которых квалифицированные сотрудники окажут грамотную консультацию. Если вы чувствуете недомогание, обратитесь к администраторам или придите в медпункт.

Связаться с врачом и медицинской сестрой можно также по телефонам: 8-903-654-04-40 и 8-906-581-48-70.

Приняв все необходимые меры, вы получите от зимы только положительные эмоции. Приятного отдыха!

  события и новости  

24 апреля
Группа Skillet в Воронеже: возвращение легенды

В среду, 24 апреля 2019 года, в 20:00, на сцене концертного зала Event-Hall выступят лидеры мирово...

24 апреля 105 жителей Воронежской области получили пятер...

Оценку "отлично" за Тотальный диктант в 2019 году получили 105 жителей Воронежской области (из почти...

23 апреля Где купить женские брюки: 7 магазинов и неверо...

У каждой представительницы прекрасного пола в гардеробе есть такая незаменимая вещь, как брюки. Они ...

23 апреля Как прошел День Липецкой области в Сити-парке ...

В минувшую субботу, 20 апреля, в Сити-парке "Град" состоялось знаковое событие для туристического со...

22 апреля В Москве в "Высшей Школе Экономики" обсудили к...

Правительство Воронежской области, Национальный исследовательский университет "Высшая школа экономик...
  Град в социальных сетях  





Рейтинг@Mail.ru