В связи с резким похолоданием особое внимание нужно уделить правилам поведения в морозы.

• На улице на морозе надо правильно дышать - медленно, неглубоко и, желательно, носом (чтобы холодный воздух согревался в носовой полости).
• В сильные морозы питание должно быть усиленным: мясо, рыба, сало, сливочное масло и другие калорийные продукты, больше супов.
• Старайтесь больше пить жидкости - горячего чая, кофе, добавляя сливки, молоко, мед, травяные отвары.
• Алкогольные напитки и холодная погода - плохо совместимые вещи. Нельзя употреблять алкоголь, он вызывает лишь иллюзию тепла.
• На морозе нужно носить свободную одежду из натуральных тканей - это способствует нормальной циркуляции крови, надо одеваться по принципу «капусты», когда между слоями одежды есть прослойки воздуха, которые удерживают тепло.
• Не выходите на мороз без варежек, шапки и шарфа (перчатки от мороза не спасают).
• Лучше не носить на морозе металлические (золотые, серебряные) украшения - металл остывает быстрее тела.
• Не выходить на мороз с влажной кожей или волосами. В холод - ничего мокрого и даже сырого! Чем холоднее на улице, тем суше должна быть вся одежда и обувь.
• Простейшие упражнения, когда начнете замерзать: не сгибая руки, сделайте 25-30 вращательных движений от плеча. Замершие ноги поможет отогреть быстрая ходьба, интенсивные движения всего тела, шевеление пальцами ног.
• Выходя из дома, необходимо взять с собой мобильный телефон, проверив предварительно его заряд (на морозе техника быстрее «садится»).
• Придя с мороза домой, нельзя сразу пить горячий чай и принимать горячий душ или ванну. Организм должен в течение 20-30 минут плавно адаптироваться к комнатной температуре.
• Не рекомендуется принимать горячую пищу и напитки как минимум за 40 минут до выхода на улицу, так как разогретому организму труднее привыкать к морозу.

Сити-парк "Град" заботится о безопасности и самочувствии своих посетителей и сотрудников – на его территории есть медицинский пункт (в коридоре рядом со входом Парк Аттракционов). Кроме того, на территории Сити-парка "Град" располагаются две аптеки, в которых квалифицированные сотрудники окажут грамотную консультацию. Если вы чувствуете недомогание, не пускайте все на самотек, обратитесь к администраторам или придите в медпункт.

Связаться с врачом и медицинской сестрой можно по телефонам: 8-903-654-04-40 и 8-906-581-48-70.



Приняв все необходимые меры, вы получите от зимы только положительные эмоции. Приятного отдыха!
Назад в список